余奕慶 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

余奕慶基隆
ID 291975

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4.1 km | 00:28:38 | 06:55/km

日期: 2019-11-14 22:10 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'20" / 06'27" / 06'28" / 07'32" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'16"

993 / 993

2

06'33"

(12'47")

06'28" (+00'12")

1011 / 2005

3

06'22"

(19'09")

06'26" (+00'10")

989 / 2994

4

07'38"

(26'47")

07'31" (+01'15")

1014 / 4008

5

01'33"

(28'20")

15'19" (+09'03")

101 / 4109

11月累積里程 : 93.58 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'27"	00:12'47"
3	06'28"	00:19'15"
4	07'32"	00:26'47"
4.1	14'07"	00:28'20"

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