賴昭誠 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴昭誠彰化
ID 199860

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1.0 km | 00:09:02 | 08:54/km

日期: 2019-11-14 19:03 - 平均心率: 113 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'52" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52"

1000 / 1000

2

00'10"

(09'02")

11'29" (+02'37")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 268.13 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
1.0	11'08"	00:09'02"

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