1、有辱使命，配速不一，練習方式得修改。
2、中、後段虛弱，不清楚是否tr練太少所致，被2位跑友刷卡，也算警惕自己，期待下回能在場上指教。
3、巧遇許久不見的跑友，能以眼神致敬，也是一種鼓舞。
4、全程自行補水，進水站只"澆頭"，雖是降溫，但體內太少水或許是虛弱的主因 ; 另自備的水不敢多喝，是因為前幾天補水失利的影響，估算這一來一往，不論喝與不喝身體都有狀況，也是下次調整的課題。