7.1 km | 00:43:35 | 06:08/km日期: 2019-11-13 19:19 - 平均心率: 158 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 03'45" / 06'39" / 05'44" / 08'35" / 05'20" / 06'36" / 06'41" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'44" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'55" (+00'40") | 210 / 1210 |
| 3 | | 27'30" (+24'15") | 118 / 1329 |
| 4 | | 03'48" (+00'33") | 1000 / 2329 |
| 5 | | 06'13" (+02'58") | 3 / 2332 |
| 6 | | 22'17" (+19'02") | 103 / 2435 |
| 7 | | 03'47" (+00'32") | 796 / 3231 |
| 8 | | 31'26" (+28'11") | 87 / 3319 |
| 9 | | 03'43" (+00'28") | 600 / 3920 |
| 10 | | 55'05" (+51'50") | 46 / 3967 |
| 11 | | 03'30" (+00'15") | 394 / 4361 |
| 12 | | 39'38" (+36'23") | 48 / 4409 |
| 13 | | 03'45" (+00'30") | 608 / 5018 |
| 14 | | 21'35" (+18'20") | 102 / 5120 |
| 15 | | 03'53" (+00'38") | 811 / 5932 |
| 16 | | 31'41" (+28'26") | 82 / 6014 |
| 17 | | 03'48" (+00'33") | 601 / 6615 |
| 18 | | 33'41" (+30'26") | 54 / 6670 |
| 19 | | 03'15" | 395 / 7066 |
| 20 | | 02'49" | 20 / 7086 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.02 km 
紅Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
3778.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'45" | 00:03'45" |
| 2 | 06'39" | 00:10'24" |
| 3 | 05'44" | 00:16'08" |
| 4 | 08'35" | 00:24'43" |
| 5 | 05'20" | 00:30'03" |
| 6 | 06'36" | 00:36'39" |
| 7 | 06'41" | 00:43'20" |
| 7.1 | 02'53" | 00:43'35" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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