蘇榮春 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇榮春彰化
ID 276951

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5.1 km | 00:29:19 | 05:43/km

日期: 2019-11-13 17:02 - 平均心率: 123 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 06'23" / 05'27" / 05'17" / 05'47" / 05'48" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 271.35 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'27"	00:11'50"
3	05'17"	00:17'07"
4	05'47"	00:22'54"
5	05'48"	00:28'42"
5.1	05'18"	00:29'19"

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