王辰軒 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

王辰軒高雄
ID 354809

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4.1 km | 00:19:30 | 04:48/km

日期: 2019-11-11 16:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 3458 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'29" / 04'46" / 05'02" / 04'58" / 04'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 264.62 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鍾昆翰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'46"	00:09'15"
3	05'02"	00:14'17"
4	04'58"	00:19'15"
4.1	04'24"	00:19'30"

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