陳裕隆 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.8 km | 00:17:44 | 06:13/km

日期: 2019-11-12 18:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 06'22" / 06'21" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'42")

06'20"

1000 / 2000

3

05'01"

(17'44")

05'56"

846 / 2846

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 278.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'21"	00:12'43"
2.8	05'56"	00:17'45"

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