10.0 km | 01:13:12 | 07:17/km日期: 2019-11-11 22:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'39" / 07'38" / 07'25" / 07'13" / 07'16" / 07'05" / 06'58" / 07'17" / 07'10" / 07'07" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'57" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'17" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'10" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'06" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'40" (+02'43") | 32 / 10032 |
邊跑邊沉澱一下，最近發生好多事，覺得心情不美麗，加上今天收到超速的罰單…整個很阿雜😟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 138.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'38" | 00:15'17" |
| 3 | 07'25" | 00:22'42" |
| 4 | 07'13" | 00:29'55" |
| 5 | 07'16" | 00:37'11" |
| 6 | 07'05" | 00:44'16" |
| 7 | 06'58" | 00:51'14" |
| 8 | 07'17" | 00:58'31" |
| 9 | 07'10" | 01:05'41" |
| 10 | 07'07" | 01:12'48" |
| 10.0 | 09'36" | 01:13'07" |
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