5.3 km | 00:31:31 | 05:59/km日期: 2019-11-11 21:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'49" / 06'05" / 06'04" / 06'06" / 05'55" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'14") | 439 / 439 |
| 2 | | 05'43" | 449 / 888 |
| 3 | | 05'58" (+00'15") | 445 / 1333 |
| 4 | | 06'04" (+00'21") | 439 / 1772 |
| 5 | | 06'03" (+00'20") | 441 / 2213 |
| 6 | | 06'11" (+00'28") | 437 / 2651 |
| 7 | | 06'02" (+00'19") | 435 / 3087 |
| 8 | | 05'59" (+00'16") | 440 / 3527 |
| 9 | | 05'55" (+00'12") | 445 / 3973 |
| 10 | | 06'01" (+00'18") | 445 / 4418 |
| 11 | | 05'54" (+00'11") | 430 / 4848 |
| 12 | | 05'59" (+00'16") | 415 / 5264 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
171.64 km 
mizuno rider22 累積 :
664.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'05" | 00:11'54" |
| 3 | 06'04" | 00:17'58" |
| 4 | 06'06" | 00:24'04" |
| 5 | 05'55" | 00:29'59" |
| 5.3 | 05'47" | 00:31'31" |
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