12.0 km | 01:10:24 | 05:51/km日期: 2019-11-11 17:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'54" / 05'59" / 05'47" / 05'54" / 05'51" / 05'54" / 05'52" / 05'56" / 05'53" / 05'47" / 05'47" / 05'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'33" | 11 / 12011 |
來個有氧跑
但不知道最後1k怎麼了，心率突然異常升高😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.37 km 
Nike ZOOM 35 Turbo 橘 累積 :
900.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'59" | 00:11'53" |
| 3 | 05'47" | 00:17'40" |
| 4 | 05'54" | 00:23'34" |
| 5 | 05'51" | 00:29'25" |
| 6 | 05'54" | 00:35'19" |
| 7 | 05'52" | 00:41'11" |
| 8 | 05'56" | 00:47'07" |
| 9 | 05'53" | 00:53'00" |
| 10 | 05'47" | 00:58'47" |
| 11 | 05'47" | 01:04'34" |
| 12 | 05'47" | 01:10'21" |
| 12.0 | 04'25" | 01:10'24" |
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