5.0 km | 00:26:41 | 05:18/km日期: 2019-11-10 21:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'39" / 05'08" / 05'44" / 05'16" / 04'45" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'34") | 2128 / 2128 |
| 2 | | 06'03" (+01'17") | 428 / 2557 |
| 3 | | 05'39" (+00'53") | 423 / 2981 |
| 4 | | 05'18" (+00'32") | 424 / 3405 |
| 5 | | 05'14" (+00'28") | 429 / 3834 |
| 6 | | 05'11" (+00'25") | 427 / 4262 |
| 7 | | 04'46" | 428 / 4691 |
| 8 | | 04'37" | 336 / 5027 |
節拍器178。
刻意重心前頃。
台北馬 倒數一個月。
打基礎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
48.92 km 
ASICS GEL-DS TRAINER 24 累積 :
713.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'08" | 00:10'47" |
| 3 | 05'44" | 00:16'31" |
| 4 | 05'16" | 00:21'47" |
| 5 | 04'45" | 00:26'32" |
| 5.0 | 05'32" | 00:26'41" |
展開計圈分析
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