6.0 km | 01:19:14 | 13:12/km日期: 2019-11-10 07:36 - 總爬升: 159 m - 地點: 南投北山 - 平均心率: 102 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 7958 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 19'30" / 19'45" / 16'46" / 19'12" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 19'50" (+02'52") | 1000 / 1000 | 97 / 51 |
2 | | 20'07" (+03'09") | 1000 / 2000 | 97 / 50 |
3 | | 16'58" | 1000 / 3001 | 111 / 52 |
4 | | 19'32" (+02'34") | 1000 / 4001 | 91 / 55 |
5 | | 48'03" (+31'05") | 97 / 4099 | 76 / 27 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
229.44 km Brooks ghost11 累積 :
600.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'30" | 00:19'30" |
2 | 19'45" | 00:39'15" |
3 | 16'46" | 00:56'01" |
4 | 19'12" | 01:15'13" |
4.1 | 60'13" | 01:21'14" |