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    施大大 高雄
    ID 262970
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    施大大
    恭喜破PB
    半馬 | 01:31:30 | 04:20/km | 第26半馬
    2019 高醫「保骨健身 遠離肥胖 豬事皆宜」健康路跑
    官方成績
    日期2019-11-10
    成績01:31:30
    總名次24 / 640
    分組名次7 / 199
    平均速度04:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'03")
    		00:21'03"00:44'37" (+00'42")
    10 km(00:44'37")
    		00:23'34" (+02'31")
    15 km(01:07'04")
    		00:22'27" (+01'24")00:43'55"
    20 km(01:28'32")
    		00:21'28" (+00'25")
    Finish(01:31:30)

    日期: 2019-11-10 06:30 - 總爬升: 448 m - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1220 Cal - 總步數: 17206 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'14"  (04'14")
    		04'13" (+00'15")1003 / 1003187 / 126
    2
    04'30"  (08'44")
    		04'29" (+00'31")1003 / 2006188 / 118
    3
    04'07"  (12'51")
    		04'06" (+00'08")1002 / 3009187 / 129
    4
    04'15"  (17'06")
    		04'14" (+00'16")1000 / 4009188 / 124
    5
    04'13"  (21'19")
    		04'12" (+00'14")1003 / 5012188 / 126
    展開計圈分析
    6
    04'34"  (25'53")
    		04'33" (+00'35")1001 / 6014189 / 115
    7
    04'43"  (30'36")
    		04'42" (+00'44")1001 / 7015187 / 113
    8
    05'22"  (35'58")
    		05'21" (+01'23")1001 / 8017183 / 101
    9
    05'04"  (41'02")
    		05'03" (+01'05")1001 / 9018183 / 107
    10
    03'59"  (45'01")
    		03'58"1002 / 10021189 / 133
    11
    04'05"  (49'06")
    		04'04" (+00'06")1002 / 11023190 / 129
    12
    04'06"  (53'12")
    		04'05" (+00'07")1002 / 12026190 / 128
    13
    04'37"  (57'49")
    		04'36" (+00'38")1003 / 13029188 / 115
    14
    05'00"  (01:02'49")
    		04'59" (+01'01")1002 / 14032186 / 107
    15
    04'54"  (01:07'43")
    		04'52" (+00'54")1004 / 15036185 / 110
    16
    04'08"  (01:11'51")
    		04'07" (+00'09")1001 / 16038190 / 127
    17
    04'23"  (01:16'14")
    		04'22" (+00'24")1002 / 17040188 / 121
    18
    04'34"  (01:20'48")
    		04'33" (+00'35")1001 / 18042189 / 115
    19
    04'27"  (01:25'15")
    		04'26" (+00'28")1002 / 19045189 / 119
    20
    04'29"  (01:29'44")
    		04'28" (+00'30")1002 / 20047188 / 118
    21
    01'46"  (01:31'30")
    		03'31" 501 / 20549193 / 146
    高雄
    施大大
    · 留言

    整整一年半沒跑半馬了，因為團報費用很低手殘就給他下海了，哈。
    只是沒想到這上上下下的波還真不少，雖然鳥松地區我算熟了但是這路線只有開車經過從沒跑過，而且這一場的高手未免也太多了一點吧，我這一個分組前面六名通通破90分只有最後一名的我是91分，分組而已ㄟ這會不會太瞎，這只是小賽事...................
    賽後在舞台區等待領獎竟然巧遇MW好友咖啡，賽前一天不休跑還跑去潮州單車國道下10K，差一點也給她破2了，話說MW的女生都這麼厲害的嗎，我以前要破2可是要死要活的，哈哈。
    PS:小破PB雖然里程不足，但是回想上次的PB賽道硬是多了快1公里，這樣也算可以了^__^

    賽前宣言: 跑好跑滿
    賽後評分: 交管欠佳紅燈停2次(交管人員希望要我依規定等紅綠燈，我只能啞巴吃黃蓮，畢竟選手安全跟路權很難取捨，寶寶心理苦但是不說
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 247.85 km 亞瑟士 虎走6 累積 : 798.8 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    王俊欽, 李成國 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    王瑞銘 施大哥午安，哇好棒的速度半馬訓練，週日愉快喔！
    2019-11-10 13:24 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜施大大高速完賽上凸台，超級無敵厲害啊~👍👏💪
    話說帥哥都是好認的啊~好開心偶遇喔~
    2019-11-10 13:25 ·
     2 個人推
    王瑞銘 恭喜施大哥高速完賽👍👍👍
    2019-11-10 13:32 ·
     2 個人推
    林小吟 厲害👍啊！高手都來了
    2019-11-10 13:43 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽👍
    2019-11-10 13:47 ·
     2 個人推
    許宜蓁 恭喜🎉施大哥上凸台！太厲害👍🏻
    2019-11-10 13:47 ·
     2 個人推
    葉文凱 施兄午安～恭喜🎉高速完賽👍
    2019-11-10 14:01 ·
     2 個人推
    YangYang 我有遠遠的到你😊恭喜
    2019-11-10 14:01 ·
     2 個人推
    louis Yu 恭喜樂跑樂活樂享精彩完賽!!
    2019-11-10 14:04 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜高速完賽，讚啦
    2019-11-10 14:42 ·
     1 個人推
    獨行俠 恭喜高速完賽！
    2019-11-10 15:23 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 恭喜高速完賽
    我現在只能跑身體健康的
    2019-11-10 15:36 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽👏
    2019-11-10 15:55 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜鐸訓兄高速完赛！！
    2019-11-10 16:48 ·
     1 個人推
    若機 恭喜高速完賽
    2019-11-10 17:10 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜超高速完賽~👍👍👍
    2019-11-10 18:07 ·
     1 個人推
    太可怕了😱
    2019-11-10 19:07 ·
     1 個人推
    謝宗晉 施兄 晚安 恭喜高速完賽👍
    2019-11-10 19:27 ·
     1 個人推
    陳大頭 恭喜漂亮完賽 👏👏👏
    2019-11-10 20:34 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2019-11-10 22:01 ·
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-11-10 22:27 ·
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-11-10 22:40 ·
    李百信 恭喜高速上凸台完賽厲害讚喔~
    2019-11-10 22:48 ·
    邱佩甄 晚安~恭喜高速完賽上凸~超級強佩服哦👍👍👍🎉🎉🎉🎊🎊🎊
    2019-11-10 23:03 ·
    元翔（潔衣坊） 恭喜 施大高速上台 山路不簡單喔 哥就是強
    2019-11-10 23:05 ·
    YangYang 🤣🤣🤣
    2019-11-11 06:59 ·
    靜樺 恭喜完賽
    2019-11-11 07:14 ·
    阿平 真厲害👍👍，恭喜完賽
    2019-11-11 10:00 ·
    小珠 哇～哇哇～
    半馬我100分都跑不來，你竟然可以91分鐘完賽，也太強了吧！
    2019-11-11 20:44 ·
     1 個人推
    和志180 恭喜高速完賽。你的速度對我而言是神了啦
    2019-11-11 21:03 ·
    J 恭喜漂亮完賽
    2019-11-11 21:07 ·
    Kelly🌸🌼 晚安😴謝謝鼓勵 運動愉悅
    2019-11-11 22:18 ·
    靜樺 早安愉快
    2019-11-12 06:54 ·
    能能 恭喜高速完賽
    2019-11-12 08:12 ·
    吉哥 好厲害
    2019-11-12 20:15 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 恭喜施哥破半馬PB～ 好久沒看到施哥跑半馬了
    2019-11-13 10:48 ·
     1 個人推
    bella 恭喜高速完賽..
    2019-11-13 23:50 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜上凸台漂亮完賽，
    這速度很厲害👍
    2019-11-14 22:22 ·
    LuLu Chiu 哥太強啦!
    2019-11-15 10:17 ·
     1 個人推
    陳小惠 神人91分較高分阿……😂
    2019-11-15 22:08 ·
    廖慧婷 看到了熟面孔😀,寶寶要忍住，還是要聽警察北杯杯的話喔！乖
    2019-11-16 10:56 ·
    台中阿森 水
    高速完賽
    2019-11-19 07:01 ·
    李成國 恭禧高速完賽破pb，讚喔！
    2019-11-27 09:47 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'10"00:04'10"
    204'24"00:08'34"
    304'05"00:12'39"
    404'16"00:16'55"
    504'08"00:21'03"
    604'33"00:25'36"
    704'36"00:30'12"
    805'18"00:35'30"
    905'09"00:40'39"
    1003'58"00:44'37"
    1103'59"00:48'36"
    1204'00"00:52'36"
    1304'31"00:57'07"
    1404'55"01:02'02"
    1505'02"01:07'04"
    1603'59"01:11'03"
    1704'15"01:15'18"
    1804'32"01:19'50"
    1904'25"01:24'15"
    2004'17"01:28'32"
    20.605'23"01:31'30"

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