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tsouying
高雄
ID 299042
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tsouying
45.9 km
|
01:59:23
|
23.1 km/h
日期:
2019-11-09 05:47
-
總爬升:
387 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
918 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(35)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'40"
(03'40")
16.44 (-19.56)
1000 / 1000
2
03'49"
(07'29")
15.86 (-20.14)
1004 / 2005
3
04'50"
(12'19")
12.50 (-23.50)
1003 / 3009
4
02'33"
(14'52")
23.84 (-12.16)
1007 / 4016
5
02'08"
(17'00")
28.35 (-7.65)
1002 / 5019
展開計圈分析
6
02'03"
(19'03")
29.51 (-6.49)
1002 / 6022
7
02'40"
(21'43")
22.78 (-13.22)
1007 / 7029
8
02'19"
(24'02")
26.09 (-9.91)
1002 / 8031
9
02'30"
(26'32")
24.00 (-12.00)
1000 / 9031
10
04'14"
(30'46")
14.29 (-21.71)
1006 / 10038
11
02'09"
(32'55")
28.12 (-7.88)
1000 / 11039
12
02'02"
(34'57")
29.75 (-6.25)
1002 / 12042
13
02'05"
(37'02")
29.03 (-6.97)
1000 / 13042
14
02'04"
(39'06")
29.27 (-6.73)
1003 / 14046
15
02'08"
(41'14")
28.35 (-7.65)
1005 / 15052
16
03'55"
(45'09")
15.38 (-20.62)
1002 / 16054
17
02'06"
(47'15")
28.80 (-7.20)
1001 / 17055
18
02'11"
(49'26")
27.69 (-8.31)
1001 / 18057
19
01'52"
(51'18")
32.43 (-3.57)
1005 / 19062
20
03'20"
(54'38")
18.18 (-17.82)
1006 / 20068
21
02'29"
(57'07")
24.32 (-11.68)
1003 / 21071
22
02'01"
(59'08")
30.00 (-6.00)
1000 / 22072
23
02'46"
(01:01'54")
21.82 (-14.18)
1006 / 23078
24
01'58"
(01:03'52")
30.77 (-5.23)
1004 / 24083
25
01'49"
(01:05'41")
33.33 (-2.67)
1009 / 25092
26
01'49"
(01:07'30")
33.33 (-2.67)
1003 / 26095
27
02'41"
(01:10'11")
22.50 (-13.50)
1003 / 27098
28
02'05"
(01:12'16")
29.27 (-6.73)
1009 / 28108
29
01'41"
(01:13'57")
36.00
1004 / 29112
30
02'28"
(01:16'25")
24.49 (-11.51)
1006 / 30118
31
02'00"
(01:18'25")
30.25 (-5.75)
1002 / 31121
32
01'58"
(01:20'23")
30.77 (-5.23)
1004 / 32125
33
01'55"
(01:22'18")
31.58 (-4.42)
1002 / 33128
34
03'06"
(01:25'24")
19.57 (-16.43)
1006 / 34135
35
02'04"
(01:27'28")
29.27 (-6.73)
1003 / 35139
36
02'19"
(01:29'47")
26.09 (-9.91)
1006 / 36146
37
02'34"
(01:32'21")
23.53 (-12.47)
1003 / 37149
38
03'32"
(01:35'53")
17.06 (-18.94)
1003 / 38153
39
02'26"
(01:38'19")
24.83 (-11.17)
1002 / 39156
40
02'09"
(01:40'28")
28.12 (-7.88)
1004 / 40161
41
02'13"
(01:42'41")
27.27 (-8.73)
1003 / 41164
42
03'04"
(01:45'45")
19.67 (-16.33)
1002 / 42166
43
03'25"
(01:49'10")
17.65 (-18.35)
1002 / 43168
44
06'09"
(01:55'19")
9.84 (-26.16)
1007 / 44176
45
02'10"
(01:57'29")
27.91 (-8.09)
1002 / 45178
46
01'54"
(01:59'23")
23.53 (-12.47)
742 / 45921
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
123.26 km
GIANT R1000
MW Watch 上傳
(省電模式) | 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.5
-8.3 %
2
15.9
2.8 %
3
12.8
-2.0 %
4
24.7
4.0 %
5
27.5
2.7 %
6
29.5
-2.6 %
7
23.4
-3.8 %
8
26.9
-1.2 %
9
26.9
2.6 %
10
16.2
-2.7 %
11
20.5
2.8 %
12
30.3
-1.9 %
13
29.0
4.7 %
14
29.8
-2.6 %
15
28.1
-3.4 %
16
18.7
4.7 %
17
22.0
-5.2 %
18
26.5
1.9 %
19
33.3
-1.9 %
20
18.1
-3.1 %
21
30.5
2.6 %
22
24.3
4.3 %
23
30.0
-2.2 %
24
22.0
-1.8 %
25
32.4
-1.2 %
26
34.3
1.6 %
27
22.9
-2.0 %
28
30.0
4.4 %
29
33.6
-4.0 %
30
32.4
-4.3 %
31
23.7
4.4 %
32
30.3
1.6 %
33
32.4
-1.3 %
34
22.8
1.8 %
35
24.2
-1.4 %
36
27.7
-1.7 %
37
23.1
4.7 %
38
21.1
-5.0 %
39
22.0
2.8 %
40
26.1
-2.9 %
41
28.3
3.2 %
42
22.5
-1.5 %
43
18.8
2.3 %
44
21.6
4.8 %
45
10.1
-6.4 %
46
28.1
-0.4 %
45.9
-3.3
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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