野孩子 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

野孩子台南
ID 3705

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3.3 km | 00:16:34 | 05:04/km

日期: 2019-11-09 07:02 - 總爬升: 181 m - 天氣: 早晨微涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'05" / 04'50" / 05'14" / 05'20" /

3K跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 401.28 km

母子鱷魚 3代y拖(左藍右黃) round 2 累積 : 938.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Matt, 308815-Josephine Chiu 和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

🏝️🎡高明富晚安，運動愉快

2019-11-09 18:32 ·

1 個人推

蔡甫承晨跑愉快

2019-11-10 16:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'50"	00:09'55"
3	05'14"	00:15'09"
3.3	05'20"	00:16'34"

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