Water man 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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6.1 km | 02:45:38 | 2.2 km/h

日期: 2019-11-09 11:03 - 平均心率: 74 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 50%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 8.81 km

Strava 上傳 | 5 years ago

田中 Tiger 葉, 咖啡茵和其他 48 人說推

·

觀看另 7 則留言

Chien Chen Lee 晚安💤

2019-11-10 02:36 ·

1 個人推

陳向榮騎車愉快！

2019-11-11 19:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	0.9	-0.8 %
2	11.9	3.2 %
3	1.7	-1.2 %
4	9.4	-1.6 %
5	1.3	1.6 %
6	12.5	-0.9 %
6.1	3.4	1.5 %

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