呂雅慧 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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2.0 km | 00:14:29 | 07:12/km

日期: 2019-11-08 18:56 - 平均心率: 182 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'13" / 809'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'12"

1005 / 1005

2

07'14"

(14'29")

07'14" (+00'02")

999 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.92 km

361 Bio speed (淺綠) 累積 : 314.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2.0	07'14"	00:14'30"

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