呂雅慧 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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2.0 km | 00:12:26 | 06:16/km

日期: 2019-11-08 17:44 - 平均心率: 171 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'20" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

06'13" (+00'03")

492 / 492

2

03'05"

(06'08")

06'25" (+00'15")

480 / 972

3

03'02"

(09'11")

06'12" (+00'02")

489 / 1462

4

03'06"

(12'17")

06'10"

502 / 1964

5

00'09"

(12'26")

10'32" (+04'22")

15 / 1979

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.92 km

361 Bio speed (淺綠) 累積 : 314.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2.0	06'14"	00:12'27"

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