10.0 km | 01:21:48 | 08:10/km日期: 2019-11-07 21:31 - 地點: 自來水廠 - 平均心率: 138 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 12088 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 11'01" / 10'24" / 08'22" / 07'24" / 07'38" / 07'15" / 06'31" / 07'30" / 07'27" / 07'25" / 185'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'06" (+04'07") | 1000 / 1000 | 124 / 72 |
2 | | 10'41" (+03'42") | 1000 / 2000 | 114 / 81 |
3 | | 08'28" (+01'29") | 1001 / 3002 | 143 / 82 |
4 | | 07'31" (+00'32") | 1000 / 4003 | 158 / 83 |
5 | | 07'45" (+00'46") | 1001 / 5004 | 154 / 83 |
6 | | 07'14" (+00'15") | 1000 / 6004 | 163 / 84 |
7 | | 06'59" | 1001 / 7006 | 144 / 98 |
8 | | 07'35" (+00'36") | 1000 / 8007 | 161 / 81 |
9 | | 07'27" (+00'28") | 1001 / 9008 | 162 / 82 |
10 | | 07'55" (+00'56") | 996 / 10004 | 155 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
229.44 km HOKA ONE ONE ARAHI 3 累積 :
224.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'01" | 00:11'01" |
2 | 10'24" | 00:21'25" |
3 | 08'22" | 00:29'47" |
4 | 07'24" | 00:37'11" |
5 | 07'38" | 00:44'49" |
6 | 07'15" | 00:52'04" |
7 | 06'31" | 00:58'35" |
8 | 07'30" | 01:06'05" |
9 | 07'27" | 01:13'32" |
10 | 07'25" | 01:20'57" |
10.0 | 342'31" | 01:22'48" |