洪志勇 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪志勇新竹
ID 452092

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4.0 km | 00:31:05 | 07:42/km

日期: 2019-11-07 19:57 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 142

Pace: 09'48" / 07'05" / 06'51" / 06'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

09'49" (+03'12")

986 / 986

2

07'04"

(16'46")

07'03" (+00'26")

1001 / 1988

3

06'52"

(23'38")

06'50" (+00'13")

1004 / 2992

4

06'35"

(30'13")

06'37"

994 / 3987

5

00'16"

(30'29")

08'40" (+02'03")

30 / 4017

11月累積里程 : 6.93 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	07'05"	00:16'53"
3	06'51"	00:23'44"
4	06'36"	00:30'20"
4.0	08'21"	00:30'29"

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