Chris Yeung 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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5.0 km | 00:29:17 | 05:50/km

日期: 2019-11-07 12:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'42" / 06'03" / 06'18" / 05'45" / 05'28" / 00'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.79 km

Nike RUNALLDAY 累積 : 188.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'03"	00:11'45"
3	06'18"	00:18'03"
4	05'45"	00:23'48"
5	05'28"	00:29'16"
5.0	01'06"	00:29'17"

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