Andrew Lin 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.6 km | 00:54:27 | 05:07/km

日期: 2019-11-07 08:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 552 Cal

Pace: 05'43" / 05'04" / 04'55" / 04'57" / 05'03" / 05'08" / 04'57" / 05'46" / 04'52" / 05'21" / 04'15" /

花蓮

Andrew Lin

·

花蓮

Andrew Lin

·

練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.54 km

Strava 上傳 | 5 years ago

坤池, 李承偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'04"	00:10'47"
3	04'55"	00:15'42"
4	04'57"	00:20'39"
5	05'03"	00:25'42"
6	05'08"	00:30'50"
7	04'57"	00:35'47"
8	05'46"	00:41'33"
9	04'52"	00:46'25"
10	05'21"	00:51'46"
10.6	04'16"	00:54'27"

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朋友動態

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