路克 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

路克高雄
ID 420037

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6.5 km | 00:25:20 | 15.4 km/h

日期: 2019-11-06 20:48 - 平均心率: 92 - 卡路里: 139 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

16.90 (-6.18)

1003 / 1003

2

03'15"

(06'49")

18.56 (-4.52)

1004 / 2008

3

02'37"

(09'26")

23.08

1000 / 3008

4

04'31"

(13'57")

13.38 (-9.69)

1004 / 4012

5

03'35"

(17'32")

16.82 (-6.25)

1002 / 5015

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.31 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-6.0 %
2	18.6	5.0 %
3	23.4	-7.3 %
4	13.3	5.0 %
5	16.7	4.0 %
6	13.4	4.0 %
6.5	8.4	-1.8 %

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