10.1 km | 00:49:58 | 04:55/km日期: 2019-11-05 19:05 - 地點: 中原大學10km - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 04'42" / 04'53" / 04'43" / 04'52" / 05'00" / 04'59" / 05'11" / 04'59" / 05'17" / 04'42" / 04'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
280.63 km ![](images/shoe.png)
Nike Zoom Fly FK 累積 :
3330.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'53" | 00:09'35" |
3 | 04'43" | 00:14'18" |
4 | 04'52" | 00:19'10" |
5 | 05'00" | 00:24'10" |
6 | 04'59" | 00:29'09" |
7 | 05'11" | 00:34'20" |
8 | 04'59" | 00:39'19" |
9 | 05'17" | 00:44'36" |
10 | 04'42" | 00:49'18" |
10.1 | 04'58" | 00:49'58" |