Winson Chen 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:47:41 | 04:45/km

日期: 2019-11-06 05:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'52" / 06'06" / 04'53" / 04'29" / 04'31" / 04'30" / 04'26" / 04'35" / 04'38" / 04'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'51"

(24'51")

04'58" (+00'25")

5000 / 5000

2

22'48"

(47'40")

04'33"

5000 / 10000

3

00'01"

(47'41")

03'06"

6 / 10006

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 332.50 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2019-11-06 09:08 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	06'06"	00:10'58"
3	04'53"	00:15'51"
4	04'29"	00:20'20"
5	04'31"	00:24'51"
6	04'30"	00:29'21"
7	04'26"	00:33'47"
8	04'35"	00:38'22"
9	04'38"	00:43'00"
10	04'40"	00:47'40"
10.0	05'25"	00:47'42"

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