Chien Ming Lan 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lan 桃園
ID 332010

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5.0 km | 00:28:29 | 05:41/km

日期: 2019-11-05 21:27 - 地點: 竹圍，沙崙 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'32" / 05'44" / 05'39" / 05'40" / 556'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'46"

(02'46")

05'32" (+00'01")

499 / 499

2

02'46"

(05'32")

05'31"

500 / 1000

3

02'45"

(08'17")

05'34" (+00'03")

493 / 1494

4

02'53"

(11'10")

05'44" (+00'13")

502 / 1996

5

02'54"

(14'04")

05'47" (+00'16")

500 / 2497

展開計圈分析

基本訓練！
新鞋試跑
左腳有點緊

11月累積里程 : 48.27 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO(2) 累積 : 295.1 km

Android - HUAWEI LYA-L29 上傳 | 5 years ago

Joanne 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'44"	00:11'16"
3	05'39"	00:16'55"
4	05'40"	00:22'35"
5.0	05'30"	00:28'09"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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