鄭穩啦 2014/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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13.1 km | 01:10:33 | 05:22/km

日期: 2014-07-31 06:23 - 地點: 新營區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'19" / 05'06" / 05'13" / 05'26" / 05'17" / 05'22" / 05'24" / 05'20" / 05'36" / 05'23" / 05'29" / 05'36" / 05'27" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

01:10'33"

(01:10'33")

05'22"

13109 / 13109

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鄭穩啦

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放棄→很快，堅持→很難，俗語都說：關門放狗，一早關門雨停，趕緊換裝衝出去，跑遍新營區中小學校，邊跑邊笑，到底是【笑】，還是【瘋】，跑就對了。

7月累積里程 : 136.83 km

美津濃 MIZUNO 8KN-39401 累積 : 1145.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

顏煥昇, 台南德哥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'06"	00:10'25"
3	05'13"	00:15'38"
4	05'26"	00:21'04"
5	05'17"	00:26'21"
6	05'22"	00:31'43"
7	05'24"	00:37'07"
8	05'20"	00:42'27"
9	05'36"	00:48'03"
10	05'23"	00:53'26"
11	05'29"	00:58'55"
12	05'36"	01:04'31"
13	05'27"	01:09'58"
13.1	05'19"	01:10'33"

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