江昇達 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

江昇達台北市
ID 309361

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1.4 km | 00:08:10 | 06:00/km

日期: 2019-11-01 19:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1346 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'02" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.87 km

MIZUNO RIDER19灰白累積 : 1483.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Liang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.4	05'55"	00:08'10"

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