9.7 km | 01:41:33 | 10:25/km日期: 2019-11-02 05:38 - 平均心率: 135 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 08'49" / 07'11" / 08'42" / 08'05" / 12'08" / 13'33" / 12'17" / 13'44" / 10'44" / 09'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'47" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'42" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'05" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'07" (+04'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'32" (+06'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'17" (+05'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'43" (+06'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'44" (+03'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'53" (+02'43") | 745 / 9745 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.95 km ASICS GEL-Cumulus 17 Lite-Show T5E9N 累積 :
3532.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'49" | 00:08'49" |
2 | 07'11" | 00:16'00" |
3 | 08'42" | 00:24'42" |
4 | 08'05" | 00:32'47" |
5 | 12'08" | 00:44'55" |
6 | 13'33" | 00:58'28" |
7 | 12'17" | 01:10'45" |
8 | 13'44" | 01:24'29" |
9 | 10'44" | 01:35'13" |
9.7 | 09'54" | 01:42'36" |