梅錦杰 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

梅錦杰台北市
ID 386251

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5.6 km | 00:51:25 | 09:14/km

日期: 2019-11-03 16:26 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'43" / 08'00" / 08'55" / 09'35" / 09'13" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'37" (+00'35")

995 / 995

2

08'01"

(16'36")

08'02"

997 / 1993

3

08'54"

(25'30")

08'50" (+00'48")

1006 / 2999

4

09'38"

(35'08")

09'39" (+01'37")

997 / 3997

5

09'18"

(44'26")

09'11" (+01'09")

1011 / 5008

6

06'47"

(51'13")

12'19" (+04'17")

550 / 5559

11月累積里程 : 55.31 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'00"	00:16'43"
3	08'55"	00:25'38"
4	09'35"	00:35'13"
5	09'13"	00:44'26"
5.6	12'07"	00:51'13"

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