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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
74.4 km
|
03:10:41
|
23.4 km/h
日期:
2019-09-15 05:59
-
平均心率:
130
-
卡路里:
3114 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'07"
(03'07")
19.35 (-17.01)
1001 / 1001
2
02'15"
(05'22")
27.07 (-9.30)
1007 / 2009
3
02'10"
(07'32")
27.91 (-8.46)
1002 / 3011
4
02'23"
(09'55")
25.53 (-10.83)
1012 / 4024
5
02'20"
(12'15")
26.28 (-10.09)
1019 / 5044
展開計圈分析
6
02'00"
(14'15")
30.77 (-5.59)
1020 / 6064
7
06'45"
(21'00")
9.05 (-27.32)
1015 / 7080
8
02'02"
(23'02")
29.75 (-6.61)
1000 / 8080
9
02'05"
(25'07")
29.03 (-7.33)
1006 / 9086
10
02'00"
(27'07")
30.25 (-6.11)
1003 / 10090
11
02'08"
(29'15")
28.35 (-8.02)
1002 / 11092
12
02'32"
(31'47")
23.84 (-12.52)
1001 / 12093
13
04'33"
(36'20")
13.28 (-23.08)
1005 / 13098
14
02'50"
(39'10")
21.56 (-14.81)
1016 / 14115
15
02'05"
(41'15")
29.51 (-6.86)
1019 / 15134
16
02'05"
(43'20")
29.03 (-7.33)
1008 / 16142
17
02'05"
(45'25")
29.51 (-6.86)
1017 / 17160
18
02'26"
(47'51")
25.00 (-11.36)
1010 / 18170
19
02'09"
(50'00")
28.35 (-8.02)
1012 / 19182
20
01'50"
(51'50")
33.33 (-3.03)
1013 / 20196
21
01'52"
(53'42")
32.73 (-3.64)
1017 / 21214
22
01'48"
(55'30")
33.96 (-2.40)
1012 / 22226
23
01'57"
(57'27")
31.03 (-5.33)
1002 / 23229
24
02'41"
(01:00'08")
22.78 (-13.58)
1014 / 24243
25
02'43"
(01:02'51")
22.64 (-13.72)
1023 / 25267
26
02'29"
(01:05'20")
24.49 (-11.87)
1011 / 26278
27
02'02"
(01:07'22")
29.75 (-6.61)
1002 / 27280
28
02'47"
(01:10'09")
21.82 (-14.55)
1009 / 28289
29
02'11"
(01:12'20")
27.69 (-8.67)
1000 / 29290
30
02'01"
(01:14'21")
30.00 (-6.36)
1000 / 30291
31
01'58"
(01:16'19")
31.03 (-5.33)
1010 / 31301
32
01'56"
(01:18'15")
31.58 (-4.78)
1009 / 32310
33
01'59"
(01:20'14")
30.77 (-5.59)
1009 / 33320
34
01'54"
(01:22'08")
31.86 (-4.51)
1006 / 34326
35
02'00"
(01:24'08")
30.51 (-5.86)
1009 / 35335
36
02'26"
(01:26'34")
24.83 (-11.54)
1006 / 36342
37
14'42"
(01:41'16")
4.10 (-32.27)
1002 / 37344
38
03'12"
(01:44'28")
19.05 (-17.32)
1012 / 38357
39
02'25"
(01:46'53")
24.83 (-11.54)
1000 / 39357
40
02'59"
(01:49'52")
20.34 (-16.02)
1008 / 40366
41
02'10"
(01:52'02")
28.12 (-8.24)
1007 / 41374
42
02'06"
(01:54'08")
29.03 (-7.33)
1008 / 42382
43
02'07"
(01:56'15")
29.03 (-7.33)
1016 / 43399
44
01'40"
(01:57'55")
36.36
1003 / 44402
45
02'12"
(02:00'07")
27.69 (-8.67)
1008 / 45410
46
02'00"
(02:02'07")
30.51 (-5.86)
1015 / 46426
47
02'12"
(02:04'19")
27.69 (-8.67)
1011 / 47437
48
02'47"
(02:07'06")
21.69 (-14.68)
1001 / 48438
49
03'18"
(02:10'24")
18.37 (-18.00)
1005 / 49444
50
02'10"
(02:12'34")
27.91 (-8.46)
1000 / 50444
51
02'14"
(02:14'48")
27.07 (-9.30)
1006 / 51450
52
02'37"
(02:17'25")
23.08 (-13.29)
1005 / 52456
53
02'31"
(02:19'56")
24.16 (-12.20)
1006 / 53463
54
02'37"
(02:22'33")
23.23 (-13.14)
1010 / 54473
55
02'15"
(02:24'48")
26.87 (-9.50)
1006 / 55479
56
02'20"
(02:27'08")
26.28 (-10.09)
1016 / 56496
57
02'07"
(02:29'15")
28.57 (-7.79)
1002 / 57498
58
02'07"
(02:31'22")
28.80 (-7.56)
1012 / 58511
59
02'03"
(02:33'25")
30.00 (-6.36)
1017 / 59529
60
03'20"
(02:36'45")
18.09 (-18.27)
1002 / 60531
61
02'15"
(02:39'00")
26.87 (-9.50)
1006 / 61537
62
02'00"
(02:41'00")
30.25 (-6.11)
1002 / 62540
63
02'25"
(02:43'25")
25.35 (-11.01)
1020 / 63561
64
02'12"
(02:45'37")
27.69 (-8.67)
1013 / 64574
65
02'28"
(02:48'05")
25.00 (-11.36)
1023 / 65597
66
03'25"
(02:51'30")
17.73 (-18.63)
1006 / 66604
67
02'15"
(02:53'45")
26.87 (-9.50)
1006 / 67610
68
02'18"
(02:56'03")
26.28 (-10.09)
1005 / 68616
69
02'07"
(02:58'10")
28.57 (-7.79)
1006 / 69622
70
02'07"
(03:00'17")
28.80 (-7.56)
1014 / 70637
71
02'12"
(03:02'29")
27.48 (-8.88)
1005 / 71642
72
02'18"
(03:04'47")
26.28 (-10.09)
1006 / 72648
73
02'19"
(03:07'06")
26.09 (-10.28)
1000 / 73649
74
02'16"
(03:09'22")
26.87 (-9.50)
1008 / 74658
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
91.07 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
2.7 %
2
26.7
1.2 %
3
27.7
-1.0 %
4
25.2
1.2 %
5
25.7
-1.1 %
6
30.0
1.0 %
7
9.0
2.0 %
8
28.8
-1.0 %
9
29.3
-1.1 %
10
29.5
-0.8 %
11
28.8
-0.8 %
12
23.5
2.2 %
13
13.3
1.7 %
14
20.9
-0.7 %
15
28.8
-1.6 %
16
28.8
1.3 %
17
29.3
-0.2 %
18
24.3
1.2 %
19
27.9
-0.4 %
20
32.7
1.0 %
21
32.4
-0.6 %
22
32.7
2.5 %
23
30.8
-1.8 %
24
22.6
-1.0 %
25
22.1
-0.3 %
26
24.2
-0.6 %
27
29.8
1.7 %
28
21.4
-1.0 %
29
27.5
-1.0 %
30
29.3
-1.1 %
31
31.0
1.4 %
32
31.0
-0.5 %
33
30.3
-0.5 %
34
31.6
1.0 %
35
30.0
-0.5 %
36
25.0
1.0 %
37
4.1
-3.7 %
38
18.8
-0.9 %
39
24.8
1.5 %
40
20.8
-0.9 %
41
26.5
-0.4 %
42
28.6
2.0 %
43
28.3
1.3 %
44
36.7
-0.8 %
45
27.3
1.6 %
46
30.5
-1.0 %
47
27.3
1.2 %
48
22.0
1.3 %
49
17.9
-2.4 %
50
27.3
-0.9 %
51
27.3
1.2 %
52
22.6
1.7 %
53
24.8
-0.3 %
54
22.6
-0.4 %
55
26.9
2.0 %
56
25.2
-0.9 %
57
28.3
1.5 %
58
28.6
-0.4 %
59
29.5
-0.2 %
60
18.0
-1.2 %
61
26.3
1.0 %
62
30.0
-0.2 %
63
25.2
1.5 %
64
27.3
-0.1 %
65
24.3
-0.3 %
66
17.7
2.2 %
67
26.3
-1.4 %
68
26.1
1.2 %
69
27.9
-0.9 %
70
28.8
-0.2 %
71
28.1
-0.2 %
72
25.4
2.0 %
73
26.1
-0.3 %
74
26.3
1.0 %
74.4
17.0
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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74.4 km | 03:10:41 | 23.4 km/h
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