8.7 km | 03:46:42 | 25:57/km日期: 2019-11-02 08:28 - 總爬升: 481 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 15'55" / 40'16" / 30'24" / 35'48" / 30'55" / 23'54" / 16'13" / 26'10" / 11'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 40'16" (+25'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 30'23" (+16'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 35'47" (+21'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'55" (+16'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'54" (+09'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'12" (+01'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 26'10" (+11'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'54" | 732 / 8732 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'55" | 00:15'55" |
2 | 40'16" | 00:56'11" |
3 | 30'24" | 01:26'35" |
4 | 35'48" | 02:02'23" |
5 | 30'55" | 02:33'18" |
6 | 23'54" | 02:57'12" |
7 | 16'13" | 03:13'25" |
8 | 26'10" | 03:39'35" |
8.7 | 11'55" | 03:48'19" |