5.3 km | 00:53:20 | 10:02/km日期: 2019-11-01 05:59 - 總爬升: 110 m - 地點: 國父紀念館+華視 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 94 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 10'05" / 09'35" / 09'36" / 10'03" / 10'19" / 25'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'04" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'34" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'36" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'14" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'59" (+04'27") | 307 / 5307 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.53 km 
母子鱷魚 黃色第三代氣墊拖鞋 累積 :
437.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'05" | 00:10'05" |
| 2 | 09'35" | 00:19'40" |
| 3 | 09'36" | 00:29'16" |
| 4 | 10'03" | 00:39'19" |
| 5 | 10'19" | 00:49'38" |
| 5.3 | 25'33" | 00:57'30" |
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