Chihwei Chen 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chihwei Chen 苗栗
ID 423810

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5.0 km | 00:22:27 | 04:27/km

日期: 2019-11-01 06:01 - 平均心率: 178 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 04'35" / 04'33" / 04'09" / 04'08" / 04'00" / 34'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.77 km

ASICS GT2000（6) 累積 : 712.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張駿宥, 黃國棟和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'33"	00:09'08"
3	04'09"	00:13'17"
4	04'08"	00:17'25"
5	04'00"	00:21'25"
5.0	31'36"	00:22'27"

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