楊育儒 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊育儒南投
ID 336185

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1.0 km | 00:05:43 | 05:39/km

日期: 2019-10-31 19:50 - 平均心率: 125 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'33" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'43")

12'40" (+07'07")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 487.04 km

Nike Vaporfly Next % Pink 累積 : 418.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

☕陳松禮, 塗清助（助哥）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.0	12'06"	00:05'42"

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