11.4 km | 01:01:26 | 05:22/km日期: 2019-10-30 18:12 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'40" / 05'30" / 05'31" / 05'21" / 05'29" / 05'19" / 05'21" / 05'40" / 05'06" / 05'10" / 05'13" / 04'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 162.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'30" | 00:11'10" |
3 | 05'31" | 00:16'41" |
4 | 05'21" | 00:22'02" |
5 | 05'29" | 00:27'31" |
6 | 05'19" | 00:32'50" |
7 | 05'21" | 00:38'11" |
8 | 05'40" | 00:43'51" |
9 | 05'06" | 00:48'57" |
10 | 05'10" | 00:54'07" |
11 | 05'13" | 00:59'20" |
11.4 | 04'58" | 01:01'26" |