Chihwei Chen 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chihwei Chen 苗栗
ID 423810

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5.0 km | 00:26:34 | 05:16/km

日期: 2019-10-31 05:59 - 平均心率: 161 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'05" / 05'18" / 05'12" / 05'02" / 05'00" / 31'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.36 km

ASICS GT2000（6) 累積 : 712.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張駿宥說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'18"	00:10'23"
3	05'12"	00:15'35"
4	05'02"	00:20'37"
5	05'00"	00:25'37"
5.0	35'42"	00:26'34"

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