12.2 km | 01:36:42 | 07:57/km日期: 2019-10-30 20:11 - 總爬升: 575 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'13" / 04'45" / 12'44" / 07'11" / 07'08" / 07'50" / 14'11" / 13'40" / 05'41" / 06'23" / 07'19" / 10'59" / 15'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'12") | 679 / 679 |
2 | | 04'58" | 681 / 1360 |
3 | | 05'45" (+00'47") | 1000 / 2360 |
4 | | 06'42" (+01'44") | 1000 / 3360 |
5 | | 07'15" (+02'17") | 1000 / 4360 |
6 | | 07'10" (+02'12") | 1000 / 5360 |
7 | | 10'10" (+05'12") | 1000 / 6360 |
8 | | 13'53" (+08'55") | 1000 / 7360 |
9 | | 08'43" (+03'45") | 1000 / 8360 |
10 | | 06'18" (+01'20") | 1000 / 9360 |
11 | | 06'17" (+01'19") | 1000 / 10360 |
12 | | 07'19" (+02'21") | 1000 / 11360 |
13 | | 12'49" (+07'51") | 791 / 12152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
260.46 km MIZUNO WAVW DUEL 累積 :
220.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'45" | 00:09'58" |
3 | 12'44" | 00:22'42" |
4 | 07'11" | 00:29'53" |
5 | 07'08" | 00:37'01" |
6 | 07'50" | 00:44'51" |
7 | 14'11" | 00:59'02" |
8 | 13'40" | 01:12'42" |
9 | 05'41" | 01:18'23" |
10 | 06'23" | 01:24'46" |
11 | 07'19" | 01:32'05" |
12 | 10'59" | 01:43'04" |
12.2 | 15'27" | 01:45'25" |