劉階衛 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉階衛桃園
ID 339555

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5.0 km | 00:24:04 | 04:45/km

日期: 2019-10-29 19:55 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'05" / 04'59" / 04'40" / 04'29" / 04'23" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'03" (+00'41")

1003 / 1003

2

04'59"

(10'04")

04'57" (+00'35")

1005 / 2009

3

04'40"

(14'44")

04'40" (+00'18")

998 / 3007

4

04'34"

(19'18")

04'30" (+00'08")

1011 / 4019

5

04'22"

(23'40")

04'22"

999 / 5018

6

00'10"

(23'50")

05'02" (+00'40")

33 / 5051

基本訓練
持續衝刺……衝刺
本月目標達標

持續努力……加油
😥😥😥

10月累積里程 : 100.55 km

asics GLE-NIMBUS 20 累積 : 693.1 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 5 years ago

張東熙, 王任苡和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'59"	00:10'04"
3	04'40"	00:14'44"
4	04'29"	00:19'13"
5	04'23"	00:23'36"
5.1	04'30"	00:23'50"

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