8.0 km | 00:34:28 | 04:17/km日期: 2019-10-29 17:28 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 6258 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'28" / 03'36" / 04'45" / 03'45" / 05'05" / 03'45" / 05'15" / 03'40" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'28" (+00'52") | 1001 / 1001 | 176 / 126 |
| 2 | | 03'36" | 1007 / 2009 | 185 / 149 |
| 3 | | 04'41" (+01'05") | 1005 / 3014 | 177 / 119 |
| 4 | | 03'44" (+00'08") | 1000 / 4014 | 185 / 144 |
| 5 | | 05'05" (+01'29") | 1008 / 5023 | 178 / 110 |
| 6 | | 03'41" (+00'05") | 1000 / 6024 | 185 / 145 |
| 7 | | 05'14" (+01'38") | 1001 / 7025 | 179 / 106 |
| 8 | | 03'40" (+00'04") | 1005 / 8030 | 188 / 144 |
#間隔基本訓練#
#雖然賽後疲倦感還未完全恢復，
但還是加減調整，以因應下場賽事；）#
#快樂就像香水，不是潑在別人身上，
而是灑在自己身上⋯⋯愛默生#
10月累積里程 :
194.31 km 
BROOKS LAUNCHS 累積 :
1067.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 03'36" | 00:08'04" |
| 3 | 04'45" | 00:12'49" |
| 4 | 03'45" | 00:16'34" |
| 5 | 05'05" | 00:21'39" |
| 6 | 03'45" | 00:25'24" |
| 7 | 05'15" | 00:30'39" |
| 8 | 03'40" | 00:34'19" |
| 8.0 | 06'24" | 00:34'28" |
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