11.2 km | 01:06:34 | 05:56/km日期: 2019-10-29 05:57 - 地點: 中原大學 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 113 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
Pace: 06'10" / 05'55" / 05'58" / 06'00" / 06'00" / 05'59" / 05'49" / 05'56" / 05'49" / 05'54" / 05'54" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'56" (+00'08") | 199 / 11199 |
變天了！
下著小雨，中原操場沒什麼人，下雨天的老班底，跑著跑著戰士也來了，很難得下雨天也來跑，由戰士領跑6分速，真的雨不停，腳步也不想停！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
307.83 km 
蚱蜢戰鞋 BCU5558藍 累積 :
1740.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'55" | 00:12'05" |
| 3 | 05'58" | 00:18'03" |
| 4 | 06'00" | 00:24'03" |
| 5 | 06'00" | 00:30'03" |
| 6 | 05'59" | 00:36'02" |
| 7 | 05'49" | 00:41'51" |
| 8 | 05'56" | 00:47'47" |
| 9 | 05'49" | 00:53'36" |
| 10 | 05'54" | 00:59'30" |
| 11 | 05'54" | 01:05'24" |
| 11.2 | 05'56" | 01:06'35" |
展開計圈分析
留言 
