鄭庸夋 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭庸夋彰化
ID 265532

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2.7 km | 00:40:14 | 15:10/km

日期: 2019-10-28 21:02 - 平均心率: 105 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 14'14" / 16'57" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'12"

(14'12")

14'12"

1000 / 1000

2

16'57"

(31'09")

16'57" (+02'45")

1000 / 2000

3

09'04"

(40'14")

13'53"

652 / 2652

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 216.49 km

Mizuno WAVERIDER21黑累積 : 2169.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Steve Liao, Jacky Lin 和其他 55 人說推

·

觀看另 4 則留言

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-10-29 17:48 ·

1 個人推

吉哥加油

2019-10-29 19:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	16'57"	00:31'11"
2.7	06'55"	00:35'42"

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