5.3 km | 01:15:04 | 14:09/km日期: 2019-10-28 05:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'27" / 10'25" / 13'50" / 12'29" / 30'57" / 31'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'25" (+01'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'42" (+03'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'28" (+04'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'22" (+15'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'19" (+16'53") | 302 / 5302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 133.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 10'25" | 00:18'52" |
3 | 13'50" | 00:32'42" |
4 | 12'29" | 00:45'11" |
5 | 30'57" | 01:16'08" |
5.3 | 31'14" | 01:25'35" |