許正輝 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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5.0 km | 00:23:57 | 04:46/km

日期: 2019-10-27 16:44 - 地點: 鳳鳴國小 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'00" / 04'43" / 04'43" / 04'39" / 236'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'56" (+00'17")

993 / 993

2

04'44"

(09'39")

04'44" (+00'05")

999 / 1993

3

04'43"

(14'22")

04'41" (+00'02")

1004 / 2998

4

04'39"

(19'01")

04'39"

996 / 3994

5

04'43"

(23'44")

04'42" (+00'03")

1002 / 4997

6

00'05"

(23'49")

04'55" (+00'16")

16 / 5014

台東

許正輝

·

下晡陪規家慢跑，我走5.02K(23分57秒)，到今猶想無昨昏9K的比賽哪會走48分半？

逐工走第2830工。

10月累積里程 : 130.65 km

Barefoot 累積 : 13555.6 km

Android - asus ASUS_X00PD 上傳 | 5 years ago

Hanson, 楊富傑和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'43"	00:09'43"
3	04'43"	00:14'26"
4	04'39"	00:19'05"
5.0	04'39"	00:23'49"

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