北田幫志雄 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
ID 280362

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北田幫志雄

全馬 | 05:25:20 | 07:42/km | 第31馬

2019 第六屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2019-10-19
成績	05:25:20
總名次	356 / 778
分組名次	123 / 218
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'36")

00:36'36" (+09'06")

01:08'25" (+12'03")

10 km

(01:08'25")

00:31'49" (+04'19")

15 km

(01:37'17")

00:28'52" (+01'22")

00:56'22"

20 km

(02:04'47")

00:27'30"

25 km

(02:43'07")

00:38'20" (+10'50")

01:30'02" (+33'40")

30 km

(03:34'49")

00:51'42" (+24'12")

35 km

(04:37'02")

01:02'13" (+34'43")

01:46'04" (+49'42")

40 km

(05:20'53")

00:43'51" (+16'21")

Finish

(05:25:20)

日期: 2019-10-19 06:31 - 總爬升: 1193 m - 卡路里: 2008 Cal

感冒了不要太免強
回程用走的

賽後評分: 完賽後沒有紅茶及咖啡可以喝之前有伴手禮也沒有紅茶包
給 3 星

10月累積里程 : 250.54 km

GPX 上傳 | 5 years ago

~龜~, 林永基和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

~龜~ 拍謝捏~下坡陪我散步，拖了您一點（十公里）時間……^^"

2019-10-28 13:36 ·

1 個人推

北田幫志雄想太多，我無傷完賽就好，而且我也感冒不要太假會！

2019-10-28 14:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'31"	00:14'42"
3	10'36"	00:25'18"
4	05'25"	00:30'43"
5	05'53"	00:36'36"
6	06'20"	00:42'56"
7	07'31"	00:50'27"
8	04'40"	00:55'07"
9	06'38"	01:01'45"
10	06'40"	01:08'25"
11	05'32"	01:13'57"
12	05'49"	01:19'46"
13	05'40"	01:25'26"
14	05'44"	01:31'10"
15	06'07"	01:37'17"
16	05'42"	01:42'59"
17	05'29"	01:48'28"
18	05'21"	01:53'49"
19	05'53"	01:59'42"
20	05'05"	02:04'47"
21	05'09"	02:09'56"
22	07'00"	02:16'56"
23	08'19"	02:25'15"
24	08'17"	02:33'32"
25	09'35"	02:43'07"
26	09'00"	02:52'07"
27	08'59"	03:01'06"
28	09'34"	03:10'40"
29	10'45"	03:21'25"
30	13'24"	03:34'49"
31	12'05"	03:46'54"
32	14'58"	04:01'52"
33	11'48"	04:13'40"
34	12'06"	04:25'46"
35	11'16"	04:37'02"
36	06'56"	04:43'58"
37	07'54"	04:51'52"
38	07'41"	04:59'33"
39	12'28"	05:12'01"
40	08'52"	05:20'53"
40.6	07'51"	05:25'22"

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