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    極品奪命槍 高雄
    ID 123949
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    極品奪命槍 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:42:12 | 06:41/km | 第1馬
    2019 臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-27
    成績04:42:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'49")
    		00:29'49" (+00'21")00:59'17"
    10 km(00:59'17")
    		00:29'28"
    15 km(01:29'27")
    		00:30'10" (+00'42")01:01'20" (+02'03")
    20 km(02:00'37")
    		00:31'10" (+01'42")
    25 km(02:34'33")
    		00:33'56" (+04'28")01:11'16" (+11'59")
    30 km(03:11'53")
    		00:37'20" (+07'52")
    35 km(03:50'38")
    		00:38'45" (+09'17")01:18'42" (+19'25")
    40 km(04:30'35")
    		00:39'57" (+10'29")
    Finish(04:42:12)

    日期: 2019-10-27 05:59 - 平均心率: 158 - 卡路里: 3792 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'39")
    		05'42"1000 / 2000
    3
    05'46"  (17'25")
    		05'46" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'47"  (23'13")
    		05'47" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'58"  (29'11")
    		05'58" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (35'00")
    		05'48" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'46"  (40'46")
    		05'46" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'42"  (46'28")
    		05'42"1000 / 8000
    9
    05'51"  (52'20")
    		05'51" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'56"  (58'17")
    		05'56" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:04'03")
    		05'46" (+00'04")1000 / 11000
    12
    06'00"  (01:10'04")
    		06'00" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:15'58")
    		05'54" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:21'45")
    		05'46" (+00'04")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:27'39")
    		05'54" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:33'25")
    		05'45" (+00'03")1000 / 16000
    17
    05'59"  (01:39'24")
    		05'59" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:45'21")
    		05'56" (+00'14")1000 / 18000
    19
    06'00"  (01:51'21")
    		06'00" (+00'18")1000 / 19000
    20
    06'00"  (01:57'22")
    		06'00" (+00'18")1000 / 20000
    21
    06'08"  (02:03'30")
    		06'08" (+00'26")1000 / 21000
    22
    06'32"  (02:10'03")
    		06'32" (+00'50")1000 / 22000
    23
    06'10"  (02:16'14")
    		06'10" (+00'28")1000 / 23000
    24
    06'31"  (02:22'46")
    		06'31" (+00'49")1000 / 24000
    25
    06'20"  (02:29'06")
    		06'20" (+00'38")1000 / 25000
    26
    07'23"  (02:36'30")
    		07'23" (+01'41")1000 / 26000
    27
    06'57"  (02:43'27")
    		06'57" (+01'15")1000 / 27000
    28
    06'28"  (02:49'55")
    		06'28" (+00'46")1000 / 28000
    29
    06'55"  (02:56'51")
    		06'55" (+01'13")1000 / 29000
    30
    06'51"  (03:03'43")
    		06'51" (+01'09")1000 / 30000
    31
    07'09"  (03:10'52")
    		07'09" (+01'27")1000 / 31000
    32
    06'48"  (03:17'41")
    		06'48" (+01'06")1000 / 32000
    33
    07'42"  (03:25'23")
    		07'42" (+02'00")1000 / 33000
    34
    06'57"  (03:32'21")
    		06'57" (+01'15")1000 / 34000
    35
    06'57"  (03:39'18")
    		06'57" (+01'15")1000 / 35000
    36
    07'32"  (03:46'50")
    		07'32" (+01'50")1000 / 36000
    37
    07'02"  (03:53'53")
    		07'02" (+01'20")1000 / 37000
    38
    06'43"  (04:00'36")
    		06'43" (+01'01")1000 / 38000
    39
    07'12"  (04:07'48")
    		07'12" (+01'30")1000 / 39000
    40
    06'34"  (04:14'23")
    		06'34" (+00'52")1000 / 40000
    41
    06'36"  (04:21'00")
    		06'36" (+00'54")1000 / 41000
    42
    05'11"  (04:26'12")
    		06'04" (+00'22")855 / 41855
    賽前宣言: 體驗初馬
    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 242.49 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳鎔昌, 柯國揚(小柯) 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    鍾世峰 前面跑太快了
    2019-10-27 11:37 ·
     1 個人推
    王峙仁 阿明：恭喜全馬漂亮&順利完賽!!
    哈哈哈!!...初馬表現幾霸分~
    好像有高手要請客了哦~
    2019-10-27 11:38 ·
     1 個人推
    鄭宇巽 水喔！跑很快餒
    2019-10-27 12:11 ·
     1 個人推
    極品奪命槍 巽哥沒啦！今天太緊張gps沒定好，亂跳秀逗秀逗🥺
    2019-10-27 12:52 ·
    吳鴻銘 小明，初馬水哦，恭喜完賽!
    2019-10-27 15:47 ·
     1 個人推
    阿部俊-RUN希望 很棒的初馬成績
    2019-10-27 18:02 ·
     1 個人推
    極品奪命槍 峰哥：前面真的有點快了那麼一點
    仁哥：總一昌哥會找時間喔☺️
    2019-10-27 22:56 ·
    極品奪命槍 謝謝大銘哥
    謝謝文俊學長
    這場為預校初馬，真正初馬會更再接再厲喔
    2019-10-27 23:00 ·
    ㄚ昌 明哥早安、找一天和仁哥出來吃飯吧！😢🤣🤣
    2019-10-28 06:33 ·
    極品奪命槍 ㄚ昌：好阿！再找一天衝5圈阿公店水庫，然後吃完飯一起撫牆壁😌😌😌
    2019-10-28 07:51 ·
    ㄚ昌 好的🤔
    2019-10-28 08:01 ·
     1 個人推
    ㄚ昌 明哥、我想了一下、應該和仁哥來水庫3圈、墊後的請吃海產粥🤣🤣
    2019-10-28 08:05 ·
     1 個人推
    極品奪命槍 沒問題👌我的個性你知道，我會故意墊後請客的，
    2019-10-28 08:23 ·
    王俊欽 恭喜完賽，阿明跑的不錯繼續加油吧！
    2019-10-28 22:50 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜初馬完賽👍👍👍
    2019-10-29 06:57 ·
     1 個人推
    極品奪命槍 欽哥：感謝鼓勵，我會加油💪
    2019-10-29 09:21 ·
    極品奪命槍 謝謝靜樺美眉！田中見一起加油喔💪
    我報半馬考慮跑全馬，這樣吃比較多😆😆
    2019-10-29 09:23 ·
     1 個人推
    靜樺 哈哈😄😄田中馬就是要一路吃到底
    2019-10-29 10:20 ·
    ㄚ昌 總二哥，不要再被補給站的美媚給誘惑了🤣🤣
    2019-10-29 10:32 ·
     1 個人推
    極品奪命槍 靜樺：所以到時我倆跑一起好嗎？😎😎
    2019-10-29 10:32 ·
     1 個人推
    極品奪命槍 ㄚ昌：我是慰勞補給志工妹妹們的辛勞，包括每個路口的志工我都有停下來握手致意說☺️
    2019-10-29 10:34 ·
    靜樺 好啊！有伴一起跑比較快樂，但我的速度你要等我😄😄
    2019-10-29 10:39 ·
    極品奪命槍 我騎孔明車載妳好了，邊騎邊跑喔😁
    2019-10-29 10:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    205'42"00:12'11"
    305'47"00:17'58"
    405'47"00:23'45"
    506'04"00:29'49"
    605'50"00:35'39"
    705'46"00:41'25"
    805'42"00:47'07"
    905'51"00:52'58"
    1006'19"00:59'17"
    1105'47"01:05'04"
    1206'23"01:11'27"
    1305'55"01:17'22"
    1405'47"01:23'09"
    1506'18"01:29'27"
    1605'45"01:35'12"
    1706'32"01:41'44"
    1805'57"01:47'41"
    1906'55"01:54'36"
    2006'01"02:00'37"
    2106'08"02:06'45"
    2207'29"02:14'14"
    2306'11"02:20'25"
    2407'47"02:28'12"
    2506'21"02:34'33"
    2608'09"02:42'42"
    2706'58"02:49'40"
    2806'28"02:56'08"
    2908'54"03:05'02"
    3006'51"03:11'53"
    3108'54"03:20'47"
    3206'49"03:27'36"
    3309'06"03:36'42"
    3406'58"03:43'40"
    3506'58"03:50'38"
    3609'17"03:59'55"
    3707'31"04:07'26"
    3807'47"04:15'13"
    3907'12"04:22'25"
    4008'10"04:30'35"
    4106'37"04:37'12"
    41.906'03"04:42'23"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
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    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
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    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
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    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
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    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
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    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
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    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
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    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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