10.0 km | 00:57:24 | 05:43/km日期: 2014-07-28 19:52 - 地點: 大安公園 - 天氣: 30度 - 平均心率: 158 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 05'50" / 05'33" / 05'54" / 05'27" / 05'58" / 05'16" / 06'10" / 05'29" / 05'46" / 05'56" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" | 19 / 10019 |
連喝三晚的酒了 鐵定胖死 rice說他昨天跑了10k 但看到我想跑 他決定再跑一下 30度下 把頭淋濕了兩次跟rice 慢慢跑了9km後 最後衝了300m就沒力了 他還是很猛 一點都不像是個病人
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 45.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'33" | 00:11'23" |
| 3 | 05'54" | 00:17'17" |
| 4 | 05'27" | 00:22'44" |
| 5 | 05'58" | 00:28'42" |
| 6 | 05'16" | 00:33'58" |
| 7 | 06'10" | 00:40'08" |
| 8 | 05'29" | 00:45'37" |
| 9 | 05'46" | 00:51'23" |
| 10 | 05'56" | 00:57'19" |
| 10.0 | 05'15" | 00:57'25" |
留言 
展開計圈分析
