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喬
台北市
ID 379088
8 位追隨者
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喬
147.6 km
|
05:42:49
|
25.8 km/h
日期:
2019-10-26 06:02
-
平均心率:
144
-
踏頻:
73
-
卡路里:
2478 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'04"
(15'04")
20.00 (-13.64)
5000 / 5000
2
14'39"
(29'43")
20.57 (-13.07)
5000 / 10000
3
11'46"
(41'29")
25.53 (-8.11)
5000 / 15000
4
10'32"
(52'02")
28.57 (-5.07)
5000 / 20000
5
11'34"
(01:03'36")
26.09 (-7.56)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'22"
(01:12'58")
32.14 (-1.50)
5000 / 30000
7
09'36"
(01:22'34")
31.30 (-2.34)
5000 / 35000
8
10'56"
(01:33'31")
27.48 (-6.16)
5000 / 40000
9
09'55"
(01:43'27")
30.25 (-3.39)
5000 / 45000
10
10'50"
(01:54'17")
27.69 (-5.95)
5000 / 50000
11
09'04"
(02:03'21")
33.33 (-0.31)
5000 / 55000
12
09'15"
(02:12'36")
32.43 (-1.21)
5000 / 60000
13
10'09"
(02:22'46")
29.75 (-3.89)
5000 / 65000
14
12'39"
(02:35'26")
23.84 (-9.80)
5000 / 70000
15
09'56"
(02:45'22")
30.25 (-3.39)
5000 / 75000
16
11'13"
(02:56'36")
26.87 (-6.78)
5000 / 80000
17
12'06"
(03:08'42")
24.83 (-8.82)
5000 / 85000
18
13'41"
(03:22'24")
21.95 (-11.69)
5000 / 90000
19
13'09"
(03:35'33")
22.93 (-10.71)
5000 / 95000
20
10'58"
(03:46'31")
27.48 (-6.16)
5000 / 100000
21
13'27"
(03:59'59")
22.36 (-11.28)
5000 / 105000
22
10'30"
(04:10'29")
28.57 (-5.07)
5000 / 110000
23
10'11"
(04:20'41")
29.51 (-4.14)
5000 / 115000
24
08'58"
(04:29'40")
33.64
5000 / 120000
25
09'25"
(04:39'05")
31.86 (-1.79)
5000 / 125000
26
12'13"
(04:51'19")
24.66 (-8.99)
5000 / 130000
27
11'40"
(05:02'59")
25.71 (-7.93)
5000 / 135000
28
13'02"
(05:16'02")
23.08 (-10.57)
5000 / 140000
29
16'19"
(05:32'21")
18.46 (-15.18)
5000 / 145000
30
10'27"
(05:42'49")
15.06 (-18.58)
2623 / 147623
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
457.34 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Elaine Chang
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
100.0
-0.1 %
2
14.2
-0.6 %
3
10.9
-0.8 %
4
14.9
-0.3 %
5
19.7
1.0 %
6
19.6
1.3 %
7
16.7
-2.1 %
8
24.2
-0.7 %
9
2.6
-0.7 %
10
30.0
-0.4 %
11
24.5
-0.2 %
12
25.9
-1.4 %
13
25.9
-0.6 %
14
25.9
-0.5 %
15
25.4
-0.6 %
16
24.5
-0.4 %
17
27.5
1.0 %
18
29.3
-0.2 %
19
30.3
-0.1 %
20
31.9
-0.1 %
21
27.5
1.5 %
22
27.1
1.0 %
23
25.7
-1.0 %
24
27.9
-0.2 %
25
11.7
-0.2 %
26
28.8
1.7 %
27
33.0
-0.2 %
28
33.6
-0.2 %
29
33.0
-0.4 %
30
32.1
-0.2 %
31
30.0
1.0 %
32
33.6
-0.3 %
33
32.4
1.0 %
34
30.3
-0.6 %
35
30.3
-0.4 %
36
30.3
1.0 %
37
7.3
-2.2 %
38
29.8
-0.2 %
39
26.9
-0.4 %
40
26.9
1.5 %
41
27.3
-0.2 %
42
30.3
1.0 %
43
33.6
-0.1 %
44
31.0
-0.2 %
45
29.5
1.5 %
46
28.3
2.0 %
47
29.5
-0.2 %
48
27.9
-0.8 %
49
9.0
1.2 %
50
33.3
-0.6 %
51
28.8
1.2 %
52
36.7
-0.2 %
53
33.3
-0.4 %
54
32.7
-0.1 %
55
35.0
0.0 %
56
32.7
-0.2 %
57
33.6
-0.1 %
58
32.7
1.0 %
59
32.4
-0.6 %
60
30.8
-0.4 %
61
30.8
-1.0 %
62
18.1
1.0 %
63
30.5
-0.2 %
64
31.3
-0.3 %
65
27.7
1.0 %
66
27.7
1.5 %
67
1.4
1.5 %
68
4.1
-0.6 %
69
28.6
-0.2 %
70
35.3
1.0 %
71
31.9
-0.7 %
72
31.6
-0.3 %
73
28.3
-0.1 %
74
30.0
2.0 %
75
29.5
-0.4 %
76
33.6
1.3 %
77
29.0
-0.4 %
78
18.8
-2.5 %
79
28.8
1.0 %
80
28.6
-0.2 %
81
26.5
0.0 %
82
26.5
-0.4 %
83
25.9
1.0 %
84
24.7
1.0 %
85
21.3
-0.1 %
86
17.6
-0.4 %
87
23.7
-0.1 %
88
22.8
-0.7 %
89
21.8
1.0 %
90
25.4
-0.5 %
91
25.2
-0.2 %
92
17.6
-0.4 %
93
22.1
-0.4 %
94
17.1
2.2 %
95
30.0
-0.2 %
96
29.8
-0.1 %
97
25.5
-0.2 %
98
23.8
1.0 %
99
27.1
-0.1 %
100
32.1
1.0 %
101
1.4
1.7 %
102
9.4
-0.4 %
103
26.5
1.0 %
104
31.6
1.0 %
105
32.1
-0.4 %
106
30.5
-0.4 %
107
28.6
1.2 %
108
27.3
1.0 %
109
28.6
-0.8 %
110
28.1
1.0 %
111
17.9
2.5 %
112
35.3
1.0 %
113
34.6
-0.1 %
114
38.3
-0.4 %
115
32.4
1.0 %
116
33.3
1.3 %
117
31.0
-0.9 %
118
30.0
1.0 %
119
36.4
-0.1 %
120
37.5
-0.1 %
121
36.4
-0.4 %
122
25.0
1.0 %
123
32.4
1.3 %
124
32.1
-0.6 %
125
36.4
-0.2 %
126
32.1
-0.4 %
127
37.9
1.0 %
128
31.3
1.0 %
129
25.9
1.2 %
130
9.3
3.5 %
131
26.3
1.0 %
132
27.5
-0.4 %
133
21.3
1.2 %
134
27.5
-0.3 %
135
27.3
-0.4 %
136
24.3
1.0 %
137
23.2
1.8 %
138
25.4
-0.5 %
139
22.6
-0.4 %
140
17.2
1.7 %
141
1.7
-0.4 %
142
29.3
-0.4 %
143
14.5
4.7 %
144
15.3
-0.4 %
145
19.7
1.5 %
146
13.9
1.0 %
147
19.7
1.5 %
147.6
8.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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