19.0 km | 01:38:27 | 05:10/km日期: 2019-10-24 20:27 - 平均心率: 138 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 07'09" / 05'53" / 05'54" / 04'51" / 04'44" / 04'42" / 04'30" / 04'47" / 04'44" / 04'41" / 04'40" / 04'42" / 04'47" / 04'44" / 04'50" / 04'41" / 08'12" / 06'04" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'23") | 3000 / 3000 |
| 2 | | 04'43" | 13000 / 16000 |
| 3 | | 06'15" (+01'32") | 3000 / 19000 |
MP13K,一度想放棄，不想兩度跳票硬是吃下來，一個人吃MP課表也順便練心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
409.05 km 
Adidas BOSTON BOOST 6 累積 :
1233.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 05'53" | 00:13'02" |
| 3 | 05'54" | 00:18'56" |
| 4 | 04'51" | 00:23'47" |
| 5 | 04'44" | 00:28'31" |
| 6 | 04'42" | 00:33'13" |
| 7 | 04'30" | 00:37'43" |
| 8 | 04'47" | 00:42'30" |
| 9 | 04'44" | 00:47'14" |
| 10 | 04'41" | 00:51'55" |
| 11 | 04'40" | 00:56'35" |
| 12 | 04'42" | 01:01'17" |
| 13 | 04'47" | 01:06'04" |
| 14 | 04'44" | 01:10'48" |
| 15 | 04'50" | 01:15'38" |
| 16 | 04'41" | 01:20'19" |
| 17 | 08'12" | 01:28'31" |
| 18 | 06'04" | 01:34'35" |
| 19.0 | 07'18" | 01:41'53" |
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