林國翔 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林國翔台北市
ID 66884

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2.5 km | 00:17:01 | 06:41/km

日期: 2019-10-24 20:08 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'25" / 06'58" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'22")

06'58" (+00'34")

1000 / 2000

3

03'38"

(17'01")

06'41" (+00'17")

544 / 2544

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 286.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡佳泰, 阿貴和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'58"	00:13'23"
2.5	06'42"	00:17'02"

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